助眠食物 梦乡

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠成为了许多人奢望的“奢侈品”，工作压力、生活琐碎以及各种外界因素常常干扰着我们的睡眠质量，让人在疲惫中挣扎，其实，除了改善生活习惯和营造舒适的睡眠环境外，饮食也能在助眠方面发挥重要作用...